知っておきたい！
ローヤルゼリーとプロポリスの
相乗効果を詳しく紹介！

ローヤルゼリーとプロポリスを併用するメリット

ローヤルゼリーとプロポリスがどちらも身体にとって非常に有用な成分であることを「ローヤルゼリーとプロポリスの違いって？それぞれの効果や特徴まとめ」でお話ししました。ローヤルゼリーもプロポリスも、ハチミツと同じ蜂産品。しかし、ローヤルゼリーは健康や肌環境の維持に、プロポリスは免疫力機能や殺菌効果に優れているというそれぞれの特徴を持っています。

ここで重要となるのがローヤルゼリーとプロポリスを併用することで得られるメリットです。どちらも単体で摂取しても十分に優れた食品ですが、併用すればさらに大きな効果が見込めます。プロポリスにはローヤルゼリーにはない炎症を抑える作用や抗酸化作用があります。プロポリスは免疫機能が弱いハチがウィルスなどから身を守るために用いるもので、細菌に対する殺傷能力が非常に高いです。これらの作用は人間にとっても有効で、外敵からしっかりと身体を守ってくれます。どんなに質のいいローヤルゼリーを摂っていても、免疫機能が低下している状態では全ての効果が十二分に作用するとは限りません。ローヤルゼリーとプロポリスを併用してこそ真価が発揮できるともいえます。

ローヤルゼリーとプロポリス同時摂取の相乗効果とは？

具体的な相乗効果では、ローヤルゼリーの特有成分であるデセン酸の働きが鍵を握っています。デセン酸は基礎代謝を向上する作用があり、基礎代謝が上がれば身体に有用な成分が全身に行き渡りやすくなります。つまり、ローヤルゼリーを摂取した上でプロポリスも同時に摂れば、単体で飲むよりもプロポリスの効果が高まることが期待できるのです。

また、プロポリスの方にはローヤルゼリーにない抗酸化作用があるため、肉体疲労・精神疲労両方の大敵となる活性酸素を除去する力があります。活性酸素は過度な肉体疲労やストレスによって発生し体内のバランスを崩してしまうため、プロポリスの抗酸化作用によって活性酸素を除去し、ローヤルゼリーに含まれるアミノ酸などの成分の働きで疲労回復や集中力の向上をサポートすると、健康な身体づくりがより効率良くできるでしょう。

ローヤルゼリーとプロポリスを一緒に摂れるサプリメント

ローヤルゼリーもプロポリスも、採ることができる機会や量が限られているために値段は高くなりがちです。安価な製品があったとしても、品質に難があるなどのケースも少なくありません。かといって、デセン酸の含有率や口コミなどの評判から製品を厳選していこうとすればどうしても金銭的負担が大きくなってしまいます。

そこで私がおすすめしたいのが、ローヤルゼリーとプロポリス両方が配合されているサプリメントを選ぶこと。ローヤルゼリーとプロポリスはどちらも食品であるため、過剰摂取で体調が悪化する危険はあまりありませんが、もともと1つのサプリメントになっているなら摂取量はきちんと考えられていますし、最も効果の期待できる比率で調整されています。ローヤルゼリーのデセン酸含有率や推奨摂取目安量を満たしているかを確認し、さらにプロポリスが含まれているのがベストです。